Йога
АнСинДао

Йога

Йога - это древняя система самосовершенствования человека. Слово «йога» можно перевсти, как «союз» и включает в себя с одной стороны, древнюю философию, переданную древними индийскими провидцами, а с другой стороны тонкие физические методы, через которые человек может объединить внутренний и внешний миры, и таким образом реализовать свой потенциал. У йоги нет национальности. Она может быть адаптирована к любой культуре, к любой профессиональной деятельности и к любому стилю жизни. Йога имеет много разновидностей и форм, но все они, в принципе, ведут к одному и тому же состоянию освобождения. 

ЙОГА ЭТО
  • Путешествие к себе

  • Тишина ума

  • Доверие

  • Здоровье тела и души

  • Умение слышать тело

  • Баланс эмоций

  • Дыхание жизни

  • Наполненность

  • Равновесие

  • Сияние твоей индивидуальности

  • Спокойная уверенность

  • Сила тела и духа

  • Другая жизнь

Занятия йогой способствуют изменению восприятия мира в сторону покоя, гармонии и активного взгляда на жизнь. А также помогают телу стать более здоровым, сильным и красивым.

Но настоящее знание трудно выразить словами, настоящее знание – это опыт, который необходимо ощутить, испытать на себе, поэтому – практика, практика и еще раз практика!

Наши ИНСТРУКТОРЫ ведут занятия йогой по направлениям - Хатха йога, Кундалини йога, Раджа йога, Лайя йога.

ХАТХА ЙОГА

Согласно легендам, Хатха Йога была подарена людям Богом Шивой, и сохранилась благодаря древним индийским махасиддхам (достигшим совершенства и Просветления йогинам) - Матсьендранатху, Горакшанатху и другим.

Для того, что бы научиться удерживать тело в сидячем состоянии во время медитации длительное время, они разработали целую систему упражнений, поз и практик, позволяющих очистить энергетические каналы тела и всех структур нашего организма, и запустить энергетический поток.

При этом Хатха Йога — учит нас понимать собственное тело, ведя к обретению внутренней гармонии. Суть же Хатха-Йоги в том, чтобы научиться «пользоваться» телом, как Божественным «инструментом».

Растягивая, скручивая, напрягая и расслабляя мышцы, Хатха йога работает со всеми системами организма и это касается не только физического тела, но и тонких тел и пространств. Человек - многомерное Существо. И в нашем многомерном организме все связано. Работая, как нам кажется, с чем то одним (например, с физическим телом) на самом деле мы задействуем в той или иной степени весь многомерный организм и не только организм, но и много различных пространств.

В процессе практики Хатха-йоги мы учимся "договариваться" с собственным телом о нормальном взаимодействии. Изменяя то, что можно изменить и учась принимать то, что изменить нельзя. ХА и ТХА это Солнце и Луна, действие и расслабление, два разнонаправленных потока энергии... Поэтому Хатха - это практика, позволяющая гармонизировать активные и пассивные силы, а также прочие силы внутри тела и сбалансировать эти энергии. Она укрепляет жизнеспособность без напряжения и стрессов, и дает спокойствие и самообладание без лени.

Четыре группы физических практик составляют Хатха Йогу: шаткрийя - это шесть очистительных практик, асана – это особые позы тела, пранаяма - это процесс обучения контролю за жизненной энергией (праной) тела, и мудра - это практики, которые распределяют энергию, выполнение принципов ямы и ниямы также являются необходимым условием для продвижения на пути хат-ха.

Каждая асана несет за собой определенное ощущение себя, определенный набор собранных и расслабленный мышц, раскрытых суставов, связок, по-своему воздействует на внутренние органы, железы внутренней секреции, работу нервной системы. В каждой позиции изменяется эмоциональное и ментальное состояние, изменяется ритм и глубина дыхания.

Некоторые асаны осваиваются легко, а с некоторыми приходится поработать, чтобы почувствовать глубокий комфорт в теле, чистоту в эмоциях, гармонию в мыслях. В этом состоит большая глубина хатха-йоги. Это целое искусство научиться слышать свое тело во всей глубине и давать ему комфорт. Не загоняя себя в сложные асаны, если мы не готовы к этому, а слушать на что сейчас готов наш огромный многомерный организм и давать ему именно это. Тогда йога может стать огромным приключением в глубину понимания и узнавания себя, в глубину познания мира. В этом приключении и тело станет здоровым, и ум будем спокойным, а сознание станет кристально чистым.

Плодотворная практика Хатха Йоги начинается с того, что мы стараемся отложить нашу потребность сравнивать себя с другими.Реалистичная оценка своих способностей и принятие их - признак зрелости.

Если часто превышать свои текущие возможности, результатом будет боль, дискомфорт, возможны травмы, и целая череда потерь в прогрессе, в который вы вовлечены практикуя. Использование своих способностей требует самосознания, это и есть сердцевина учения Хатха Йоги. Как только вы начинаете практиковать с этой точки зрения, прогресс других перестает иметь для вас значение. Ваша собственная практика сполна вознаграждает вас и захватывает вас как потенциальное исследование, и глубокое открытие.